¿TE ALIMENTAS BIEN?
Empezaremos definiendo que significa
alimentación o que entendemos por esto “son actos voluntarios y consientes que van dirigidos,
a la preparación e ingestión de alimentos” todo ser humano debe respetar
la ingestión de alimentos ya que esta constituye la parte principal del
desarrollo humano. Dicha alimentación consta de 5 fases o etapas que son; desayuno, bocadillo, almuerzo, merienda y la
cena , cada una de estas fases deben ser respetadas para tener una alimentación
acorde a nuestro organismo; en cada etapa se debe consumir una cantidad
adecuada de alimentos siendo que en desayuno y el almuerzo los alimentos deben
ser en general mas compuestos de hidratos de carbono y proteínas ( arroz,
carne, pasta, verduras……etc.) pues son
las comidas que mas energía nos proporcionan durante el día, mediante que el
resto de las comidas deben ser suaves (leche, galletas, fruta…….etc.). Con esto
contribuimos a tener una alimentación nutritiva y adecuada, por el contrario si
no realizamos esta rutina alimenticia, podemos tener una salud pobre que puede
ser causada por un déficit de nutrientes, el cual produciría una serie de
enfermedades para nuestro organismo como son; Anemia, Diabetes, Obesidad. Por
lo tanto debemos respetar las etapas de alimentación con el fin de obtener el
desarrollo de un organismo sano.
